[…] Pero yo, que veo las cosas con el filtro de la lucha, no lo puedo ver como ella y pienso: «coño, Mariña, no hagas eso, que le estás dando la razón y alimentando su temor» y, claro, me cabreo un punto más. Y me sale un punto conductista que no me gusta nada reconocer: «estás provocando que nos lo vuelva a hacer». […]
Seguir leyendo «Diario de un gilipollas (I) «
[…] por muy inseguros o amenazados que nos sintamos, y por muy preponderantes que sean esas sensaciones, siempre podemos detectar en nuestro cuerpo esas zonas que se sienten en calma, seguras, tranquilas y, por tanto, dispuestas a recibir apoyo y cuidados. […]
Seguir leyendo «La puerta de la calma: el acceso a la seguridad en el cuerpo «
[…] La idea era sencilla. Mientras su marido hablaba de lo que hacía, había hecho o quería hacer, sus palabras tenían un impacto directo en el estado de ánimo de ella, y eran justo estos impactos, sobre todo, cuando eran en positivo, los que nos iban a dar pistas sobre lo que necesitaba para estar mejor. […]
Seguir leyendo «Anda, ¡al sofá! | activando el estado vagal ventral «
[…] —Estoy con muchos nervios aquí y aquí —dije, señalando mi frente y mi pecho—, y lo estoy pasando bastante mal. Si me ves mirando a un sitio con cara de tonto y no te hago caso, es por eso. […]
Seguir leyendo «Globitos para cuidar el alma»
[…] Por eso, hoy quiero dedicar un poco de tiempo a todas esas cosas que son importantes, pero a las que difícilmente damos importancia, a menudo, sofocados por el imperativo de las madres o padres que deseamos o sentimos que debemos ser. Es decir, a esas cosas pequeñitas a las que dedicamos tiempo, y con las que nuestras hijas e hijos se sienten especialmente bien. […]
Seguir leyendo «Dora, pero NO la exploradora | los ajustes que llevan a la seguridad»
Cualquiera de nuestras hipótesis deja de tener sentido cuando deja de estar al servicio de la curiosidad.
Seguir leyendo «Hipótesis de piedra e hipótesis de agua: hacia la regulación ventral «
«La mala noticia es que el trauma forma parte de la vida. La buena, que la resiliencia también» (Levine y Kline, 2017).
Seguir leyendo «La sesión del avestruz»
En el congreso «La mirada interna en el trabajo con personas: reconexión y cuidados colectivos», organizado por Verónika Bajarrón Alkobendas (La Psicokiller).
Seguir leyendo «Intervenir desde las tripas | próxima ponencia»
[…] Las reacciones de activación de nuestro sistema nervioso simpático, es decir, la respuesta de lucha o huida, siempre es una reacción ante un peligro. Un peligro que puede ser del presente o del un pasado que, de una u otra manera, nos ha hecho especialmente sensibles a determinados estímulos. […]
Seguir leyendo «El cocinero asesino»
[…] —Pero, cuando lo tenía en la punta de la lengua —añadí—, me he echado para atrás, porque he sentido que se inflaba la pelota que me estaba presionando en mi propio pecho, provocándome un dolor parecido a un mordisco. […]
Seguir leyendo «Andamiaje emocional y corregulación desde el cuerpo»
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