Principios clave del autocuidado que puedes aplicar para encontrarte mejor y estar más presente en la experiencia de las personas a las que quieres, transmitiéndoles tranquilidad y seguridad.
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Muchos de las dificultades de las familias pueden explicarse porque las madres y los padres reproducimos con nuestras hijas y nuestros hijos, las estrategias de regulación emocional que nos generan más malestar a nosotros mismos.
[…] Mi primera tendencia fue decirme a mí mismo que todo estaba bien, y que era una tontería ponerme así por nada.
A fin de cuentas, estaba todo tranquilo en casa, mi mujer y mi hija estaban bien, y no me faltaba de nada.
Sin embargo, me di cuenta de que eso no me ayudaba. Me estaba poniendo peor, y empezaba a temer una noche en vela. […]
Durante la cuarentena, también.
Sólo cuidando de lo que sentimos nos podemos autorregular.
La carta —que nunca entregué— a un adolescente atrapado en el conflicto entre sus padres.
¿Intuyes por qué me la guardé?
Seguir leyendo “Tu madre y tu padre no son enemigos entre sí, sino del dolor que llevan dentro “
La mayor parte de las etiquetas diagnósticas tienen un impacto negativo. No lo dudo. Sin embargo, en algunos casos, un cambio en la etiqueta diagnóstica puede abrir puertas.
Seguir leyendo “Marcas en el cuerpo | diagnósticos que abren puertas “
Ante el peligro, la percepción se reorganiza para que sólo contemplemos la información que nos puede proteger.
Las partes protectoras reaccionan ante amenazas por parte del entorno, cuando peligra nuestra base segura, cuando se activa nuestro niño interior y hace valer sus necesidades, o cuando aparece otra parte protectora con la que permanecen en conflicto.
Seguir leyendo “La parte traidora | sobre el conflicto entre partes protectoras “
Que no falten nunca regalos como éstos.
Vamos a ir ilustrando este cuento para Amara. Seguir leyendo “La gran aventura de Bicho Pelota “
