Principios clave del autocuidado que puedes aplicar para encontrarte mejor y estar más presente en la experiencia de las personas a las que quieres, transmitiéndoles tranquilidad y seguridad.
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Un consejo muy sencillo para estimular la seguridad y la tranquilidad en los niños y niñas más pequeños (0-3 años)… a pesar del virus y la cuarentena.
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Sencillos consejos para ayudar a niñas y niños a llevar lo mejor posible la cuarentena, desde la perspectiva de la teoría del apego, del trauma y la neurobiología interpersonal.
[…] Mi primera tendencia fue decirme a mí mismo que todo estaba bien, y que era una tontería ponerme así por nada.
A fin de cuentas, estaba todo tranquilo en casa, mi mujer y mi hija estaban bien, y no me faltaba de nada.
Sin embargo, me di cuenta de que eso no me ayudaba. Me estaba poniendo peor, y empezaba a temer una noche en vela. […]
«No pensaba que una idea tan sencilla, podía cambiar tanto las cosas en nuestra casa.»
Es una frase que he escuchado muchas veces, de una u otra forma.
«Me costó bastante entenderlo, pero desde que lo comprendí, estoy alucinando con el impacto que ha tenido en todos nosotros.»
Durante la cuarentena, también.
Sólo cuidando de lo que sentimos nos podemos autorregular.
Montse Lapastora, terapeuta EMDR y especialista en adopción, nos habla del daño que han sufrido los niños, niñas y adolescentes víctimas de abandono, negligencia, abuso y/o malos tratos, y del camino para su recuperación.
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Entrevista a Alma Serra. Terapeuta Gestalt, especialista en acompañamiento al duelo.
Vídeo y podcast.
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—¿Sabes qué te digo, Gorka? —dijo—. Que no quiero saber cuáles son los puntos de anclaje de mi hijo porque, si los conozco, voy a atacarle ahí mismo.
Las partes protectoras reaccionan ante amenazas por parte del entorno, cuando peligra nuestra base segura, cuando se activa nuestro niño interior y hace valer sus necesidades, o cuando aparece otra parte protectora con la que permanecen en conflicto.
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