Hoy me pregunto si había algo de razón en las conclusiones a las que llegó ese niño que exploraba con curiosidad lo que pasaba si ponía atención a su sufrimiento.
Etiqueta: autocuidado
Aceptar para activar el autocuidado
[…] Este año, con eso del virus y de que se había anulado todo, nos hemos quedado. Pero, aunque no se hayan permitido eventos ni txosnas, ha habido fiesta.
Que sí, que vale, que se veía venir; pero como somos unos japis de la vida, nos ha pillado. […]
Los límites como autocuidado
Hay dos tipos de límites, los que se imponen para protegernos, y los que expresamos para tratarnos bien.
La angustia como represión de la tristeza, y/o conflicto interno
[…] —He pensado que podemos hacer un experimento —empecé a decir—. Creo que resultar ser muy esclarecedor.
Miraba hacia abajo, con la espalda y los hombros tensos. En mi cuerpo resonaba la angustia, y una tensión dolorosa en la parte trasera del cuello. […]
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Mis partes protectoras: El Justiciero
El justiciero actúa impulsivamente. Quiere que todo el mundo sea escuchado, y que se respeten sus derechos. Pero, a menudo, acaba tratando mal a las personas. A ellas y ellos, y a mí mismo.
Fragmento de un diálogo interno.
¿Por qué siguen precintados los columpios?
Puede que tenga que ver, también, con la desconfianza con la que miramos a la niña o al niño que fuimos.
Un besito en la tripa: mi primera experiencia de autocuidado (2 años)
Cuidar de lo que se siente para regularse mejor, viviendo en paz con una o uno mismo.
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La paradoja de la culpa, y una salida
[…] también está cansada. En el fondo, no desea luchar ni meternos caña, porque sabe que nos hace daño. Pero no sabe apoyarnos de otra manera. […]
Principios clave del autocuidado, para cuidar mejor
Principios clave del autocuidado que puedes aplicar para encontrarte mejor y estar más presente en la experiencia de las personas a las que quieres, transmitiéndoles tranquilidad y seguridad.
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Transitar la emoción: un ejemplo
[…] Mi primera tendencia fue decirme a mí mismo que todo estaba bien, y que era una tontería ponerme así por nada.
A fin de cuentas, estaba todo tranquilo en casa, mi mujer y mi hija estaban bien, y no me faltaba de nada.
Sin embargo, me di cuenta de que eso no me ayudaba. Me estaba poniendo peor, y empezaba a temer una noche en vela. […]
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