La verdad es que nunca había sido consciente del poder regulador de los bostezos. Para mí, eran un síntoma de sueño o cansancio, nada más.
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Etiqueta: atención plena
Integración vertical desde lo corporal
Dos rutinas para mejorar la relación con tus hijas o hijos, mejorando la regulación emocional.
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Autocuidado y calidad del sueño
Hace tiempo me dormía evadiéndome con vídeos de youtube. Ahora, con las palabras que me merezco.
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El buen encierro | por qué muchas niñas/os lo han hecho especialmente bien
Lo que ayuda a estar bien, cuando todo pinta mal.
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Principios clave del autocuidado, para cuidar mejor
Principios clave del autocuidado que puedes aplicar para encontrarte mejor y estar más presente en la experiencia de las personas a las que quieres, transmitiéndoles tranquilidad y seguridad.
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No es para llamar la atención, sino para sentir seguridad
Es una escena que puedes ver fácilmente en un parque. Un padre o una madre se despista con sus cosas. El niño/a chequea si está pendiente y no obtiene respuesta. Y el niño/a cada vez emite señales más fuertes indicando que necesita la seguridad que le da que le presten atención y…
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Estimula su autocontrol con “La Botella Mágica”
Fácil, sencilla y al alcance de todo el mundo, La Botella Mágica es una actividad excelente para trabajar la autorregulación de las emociones de tus hijos e hijas, de entre 5 y 10 años. Además, es casi seguro que tienes en casa todo lo que necesitas, así que ¿a qué esperas? ¡Hazlo hoy mismo! ¡Mindfulness puro!
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